6 packs abs

O famoso tanquinho entrou na pauta !!
Agora só abdominal monstro na academia !
Tenho 45 dias pra fortalecer o menino na marra.
Vou virar tanquinho interno !! kkkk
Ai vamos ver se a teoria é certa !!
A prática tá rolando !!
E doí pra burro !!
rs

bjks

O frio, esse feio !!

Mais um inverno a frente !!
Uau !!
Desafio master !!
Não tenho muitos problemas com o frio, mas a chuva pega !!
Adeus parque !!
E isso não é bom !!
Alternativas : academia do prédio com seu eliptico novinho !!
Uau !!
Hoje foi dia de pesar e voilá !! Rompemos a barreira do 73 !!
Isso é bom !! Muito bom !!

Tamo na pista, como diriam os manos !!

bjs

Prova da agua

Firme e forte !!
Semana boa !!
2 litros de agua por dia e vaaaaarias idas ao banheiro tem sido a minha
rotina  !!
O legal é que não tá "sacrificante" ! Tá ok !
Vai dar certo !!

rs

bjks

AGUA DIA 1

Nao é facil !!
Mas o dia 1 da agua acabou e voila !!
Conseguimos !!
Tomorrow is another day !!

rs

bjs

disciplina é liberdade ...

... como já dizia Renato Russo !!
E quem acompanha meu blog já deve saber que essa máxima é um tanto dificl pra mim.
Já fui e voltei tantas vezes que nem sei porque eu insisto !
Na verdade eu sei !!
Apesar de não ser disciplinada o suficiente eu acredito que a insistencia é tão
eficaz quanto a disciplina, só leva mais tempo !!
Mas com um casamento desfeito e alguns quilos a mais, nada nos resta a
não ser seguir a tal da disciplina ! Por bem ou por mal !
E um indisciplinado sem crédito não tem outra alternativa a não ser provar que mudou !
Provas !! Essa será a nossa temática daqui por diante !!
Vou ter que provar a mim mesma que consigo ser disciplinada !
As provas tem duração de uma semana e são acumulativas !
Só tem passe para a próxima se cumprir a anterior, sendo que na outra semana
tem que se manter as tarefas de forma conjunta !
Ok !! Vamos à prática :

SEMANA 1:
 - AGUA
2 litros de água por dia por uma semana, direto !

obrigatoriedade de relatórios diários


bjs

Logística, essa menina má !!

Tá de volta a poção mágica pra emagrecer chamada Herbalife !!
Todas as rodinhas tem um guru do emagrecimento desfiando os benefícios desse produto !
Na minha opinião Herbalife só serve pra quem tem pouco peso a perder ou uma gordura que seja igualmente distribuida !
Quem, como eu, tem uma barriga que acomoda uma quantidade elevada de
gordura não pode se dar ao luxo de querer emagrecer 4,5 quilos em um mes !
É um suicídio estético da pior qualidade !
Como eu já disse, o meu objetivo é ficar sarada sem entrar na faca !
E pra isso tenho que ter uma logística que faça com que eu perca peso na mesma
proporção que a minha pele se adapte ao novo formato, por assim dizer !
Nenhuma pele entende que em um mes ela tem que "grudar" em 5 quilos a menos !
Não rola !!
Pra tanto a logística é uma arma muito importante !
Eu sou uma pessoa competitiva ! Adoro desafios ! E se eles forem esportivos entao...
Hoje, por exemplo, quebrei meu próprio recorde na caminhada !!
E qual foi o meu primeiro pensamento: vou aumentar minha carga de exercícios !
Nana, nana, não !!
Não posso !
Tenho que ficar de olho firme na relação ingestão X queima !!
Tenho que saber realmente quanto estou ingerindo pra saber quanto tenho que queimar pra
conseguir salvar um pouco dos meus músculos !!
Dietas rápidas e radicais consomem todo músculo do corpo, por isso que as
pessoas só emagrecem, mas não ficam em forma !
E meu objetivo aqui é ficar sarada !!
E tenho dito !!

bjs

Aqui estou !!

Ano novo, vida nova !!
Ano novo em Junho, sim senhor !
Casamento desfeito, necessidade de mudança e cura interior !
E mais, cura exterior !
Hora de provar que tudo é possível !!
E é o que fazer !!
A meta é a mesma, mas os obstáculos cresceram !!
Pra dar mais emoção !!

Resumo do momento atual :

- 44 anos
- 74, 3 kg
- discopatia lombar degenerativa

e muita vontade de provar que sim, é possível, secar
a barriga sem intervenção cirurgica !!
Essa é a minha meta e esse é o meu lugar de mostrar pro mundo o
resultado !!

bjs