a arte zen da atividade física

Eu adoro fazer atividade física.
Fui atleta na adolescência, tenho todo o biotipo (mesmo que agora camuflado) de alguém que se daria muito bem nas quadras !
Fora que fazer esporte pra mim tem um caráter de filosofia !
Essa coisa da competição, da superação, me fascina.
Emagrecer também tem essas características, mas digamos, pro mal !!
rs
Emagrecer carrega em si o estigma do sacrifício e talvez, por isso, seja tão difícil.
Mas essa semana preciso definir minha rotina de atividade física.
Por mim, malharia 7 dias por semana, fácil !!
E isso significaria emagrecer rápido ! Que bom !!
Béééé !!
Resposta errada !!
Isso significaria que a minha pele não iria acompanhar o emagrecimento e rá!! : Flacidez na certa !!
Por isso continuarei com os dois dias de Pilates e dois dias de Deep Running na seguinte proporção:
Semana 1: 15 min - 2Xsemana
Semana 2: 20 min - 2Xsemana
Semana 3: 30 min - 2Xsemana
+ 4 semanas de 30 min
Semana 1: 40 min - 2Xsemana
Semana 2: 45 min - 2Xsemana
+ 4 semanas de 45 min

Tem que ser bem zen pra entrar na piscina, ficar 15 min e sair !
rs


bjs sarados