O nome do jogo : HIIT

Ontem eu li uma matéria que confirmou com todas as letras o que eu já sabia: o que faz perder gordura abdominal são os exercícios aeróbicos !
Rá !!!
E mais …
Aeróbicos intervalados !!
Sinceramente, adoro correr !! Mas hoje pra mim correr e se exercitar de uma maneira geral tem um objetivo: forma física construida !
Não adianta nada me gabar de correr 10 km na prova tal se isso não me esculpe o corpo !!
Acho o máximo quem corre 20, 40 kms  ! Não tô falando que não vale !! Claro que vale !
É só uma questão de objetivos !
Já foi provado que treinos constantes só melhoram o condicionamento físico, mas não necessariamente te deixam em forma !! Sarada !!
Conheço um monte de gente que corre maratona e a barriguinha tá lá firme e forte !! rs
E ai eu conheci o HIIT, que em português significa Treino Intervalado de Alta Intensidade !
Uau !!
Me achei !! rs
Treino mais curto e mais eficaz !!
Parece um milagre !!
Te respondo em 8 semanas, ok ?
Eu e Madalena começamos hoje a primeira fase !!
Suamos um tanto, ficamos felizes outro tanto, vezes 10 !! rs

Hoje meu dia foi assim:
- cereal pela manhã
- 1 litro e meio de àgua
- 2 porções de frutas
- 30 min HIIT de bike
- kit de vitaminas
- kit de castanhas
- colágeno
- comi muito almoço
- comi mal no jantar