Suplementação é uma parte do treino que muita gente desconsidera !
Soa sempre como coisa de marombeiro !
As pessoas "comuns", na maioria das vezes, ou vão para as drogas pesadas de emagrecimento, ou simplesmente deletam a importância dos suplementos !
Por isso que vemos nas pistas corredoras magrinhas, magrinhas e com uma flacidez que não encaixa !!
Isso porque quando se emagrece perde-se líquido, gordura (aeeee!!) e músculo (snif!) !
E perde-se muito músculo, especialmente em dietas rigorosas !
Para amenizar esse mal, o colágeno é o grande aliado !
Pesquisei um tanto sobre esse moço e vou dizer que não é tão simples assim !!
Tem um monte de segredos sobre esse suplemento que pode levar seu rico dinheirinho embora sem que voce veja seu corpinho sarado depois dos tais 3 meses !!
Pelas minhas pesquisas descobri que :
1- não existe "O" colágeno ! Tem vários tipos de colágeno (pra pele, pras articulações, pras artérias) e o seu corpo só assimila o que ele realmente estiver precisando.
2- colágeno tem que ser hidrolisado para melhor absorção do suplemento pelo organismo.
3- a dosagem tem que ser entre 8 e 10 mg por dia para realmente fazer efeito.
4- e outro dia soube, por uma marombeira de plantão, que o colágeno tem que ser ingerido à noite.
5 - e o que é meio sabido por todos: suplementos levam no mínimo 3 meses para que os resultados apareçam.
É isso !! E dá-lhe colágeno na veia !! rs
Hoje meu dia foi assim:
- vitamina de frutas pela manhã
- 2 litros de àgua
- 2 porções de frutas
- 6 km caminhada rápida
- kit de vitaminas
- kit de castanhas
- colágeno
- comi mal no almoço
- jantei 2 sandubas de queijo branco
beijos sarados
Nenhum comentário:
Postar um comentário