E OS RESULTADOS SURGEM ...

Uau !!
Sem maiores firulas :
dia 22/7 - peso: 74 kg (by nutricionista)
dia 30/7 - peso: 72.4 kg

beijos sarados

IG - Cuidado com ele

Minha nova pesquisa é sobre índice glicêmico!
Sabe quando vc faz dieta, faz dieta e não emagrece??
Então ...
Culpa do IG !!
Que é a capacidade que os alimentos tem de se transformar em insulina rapidamente ou não !!
Quanto mais processado o alimento, mais rápido ele vira açucar e te engorda mais !
Loucura, né ?
Também acho !!
E vi que uma simples cenoura pode acabar com a sua dieta !
Por isso adotei uma alimentação mais integral, pois são os com IG menor, além de serem mais saudáveis !

Beijos sarados

LONGÃO DE DOMINGO

Sol a pino !! Banana nanica à mão ! E coragem !
Foi assim o nosso primeiro "longão" !
Treino de resistência que consiste numa caminhada de 2 horas !
Fazia muito tempo que eu não fazia isso.
Pra ser sincera tava com um pouco de medo.
Sabe como é : joelho, sedentarismo, despreparo físico!
Mas fomos e fizemos em 2 horas e 3 minutos, 10 kms !!
Embora tenha sido em ritmo de  "caminhada da terceira idade" valeu super a pena !
E mês que vem já podemos impor um outro ritmo (né, Nega ?!)
Valeu, galera !

beijos sarados

Pra perder a barriga ...

... tem que murchar a bunda !!!

Incrível esse lance da postura !!

Barriga pra dentro, peito pra fora. E a bunda ??

A bunda segue a barriga !!

Não tem como manter a postura se não virar uma americana típica !!

Uma médica me disse que eu estou pendendo pra frente pois meu panceps

e meus mamilos têm a mesma proporção !!

Sabe que o esforço é consciente e eterno !!

Murcha a barriga !! Murcha a barriga !!

Ouço isso como um mantra  !!

Será que estou ouvindo vozes !?!?!

A época que eu menos tive barriga foi quando fazia RPG !

Nem drenagem, nem dieta !!!

O milagre veio do alinhamento global da minha coluna !!

Claro que 14 horas sentadas fez meu corpo esquecer qualquer condicionamento postural !!

Ou seja, let's try again !!

beijos sarados

ESTRATÉGIAS

Amanhã é o dia !!!

Fita métrica na mão e todos saberão o tamanho do meu Pancepis !!

Por isso meu cérebro tá a milhão !!

O Tico e o Teco rodando, rodando na gaiolinha pra chegar a uma conclusão !

Dieta da Lua , do Sol, da sopa, do feijão, de Bervely Hills, de Guarulhos !

2 litros de agua, 5 de chopp, 15 de oleo de rícino !!

Aí  !! tanta coisa !

Internet, revistas, enteado, toda fonte de pesquisa é bem vinda pra criar a 

estratégia da vitória.

Parece até campanha política !! rs

Luz, camera, ação !!

- Oi, meu nome é LiA g. e se ganhar esse desafio não teremos mais problemas de sobrepeso no elevator do condomínio !!

Serão 5 meses de pura adrenalina e endorfina na veia !!

Será que a gente vai bitolar ??

Será que tenho alguma vantagem genética ??

Ai ! Ai ! Ai !!

Esperar pra ver !!

Beijos Sarados

BALANÇO DO DIA

Uhmm
Hoje foi tudo de bom !!
Boa companhia, disposição e pé na estrada !
Nega, essa é pra você !
Segura ai :
- TREINO : OK
- AGUA: OK
- MOTIVAÇÃO: OK
- DIETA: OK
- FELICIDADE: OK
- DOCES : NAO
- GORDURAS: NAO
Uh-hu !
Vamo que vamos !!! Ao pódio !!

beijos sarados

TOMANDO BRONCA

É duro verificar que estamos sem moral !!
Claro que a disciplina pra ficar em forma não é fácil e é claro
que eu poderia listar aqui um milhão de motivos pelo qual, no
último ano e meio, eu só ganhei e ganhei peso !!
O problema é que os deslizes falam mais que os acertos !
E, assumo, tem dia que eu viajo !!
Mas que a paciência alheia é bem curta em certos casos e, pra ajudar, junta com
o fato dos créditos estarem pra lá de negativos.
Adivinha ! Só um resultado: bronca !!
Bronca atrás de bronca !!
Que, vamos e venhamos, não ajudam em nada devido ao volume e a alta
frequencia !!
E são broncas homéricas em oposição ao minúsculo incentivo despendido !
O DESAFIO está ai e quanto mais torcida positiva melhor.
Não quero elogios falsos e nesse caso o silêncio me parece bem melhor que a bronca !
E vamos ao DESAFIO 2011 !!
Nega, me aguarde !!!

beijos sarados

E FOI DADA A LARGADA !!

Pra quem não sabe vai começar o DESAFIO 2011, explicado, abaixo, em sábias palavras por FábioMariano :
É isso galera, achou que tínhamos esquecido ???
 Nosso Desafio 2011 está sendo lançado e você é nosso convidado a participar dessa disputa.
 Queremos amadurecer bem e sempre juntos com saúde. Então, porque não começarmos agora ?
 As regras para participação foram enviadas. Caso tenham dúvidas, entre em contato por email. Participe também aqui no Blog e no Twitter. Convide amigos e espalhe a notícia.
 A idéia está lançada e a mudança só depende nós.
 Agora só falta você !
 Quem quiser acompanha nossa saga acesse :
http://desafio2011.wordpress.com/2010/07/14/esta-dada-a-largada/

beijos sarados

DESAFIO 2011

5 ! 4 ! 3 ! 2 ! 1 !
Já !
Começa agora a contagem regressiva: até dezembro pra entrar em forma !!
Todas as armas em punho !! Ninguém me segura !
E quem sabe levar uma grana pro guarda roupa novo
Dieta, atividade física, água, e muita, muita disciplina !!
E que venha o desafio !!

beijos sarados