A volta do Ninja

Quando eu me calo é porque a coisa ficou feia !!
E ver que a Preta Gil tem menos barriga do que eu me deixou bem intrigada !!
Tudo bem que ela tem mais peso do que eu (10 quilos a mais ), mas o meu lance é o abdomem !!
E ae me preocupei de verdade !!
Com isso a respiração fica profunda, a sobrancelha sobe e o olhar fica perdido no horizonte !
Endoidei ? Não !! É o Ninja rondando a area !!
No medida certa eles perdiam uns 3 cms de cintura por semana !
A prioridade era a medição de cintura !!
Então eu preciso perder pelo menos 1, 5 cm por semana !!
A minha carga de exercícios é bem menor do que a deles, afinal !!
uhmmmm !!
Vamos ver o que rola…

bjs sarados

disciplina é liberdade

Meu senso virginiano atingiu o ápice !!
E cheguei a conclusão que só com radicalismo chegarei ao meu objetivo !
Não dá pra ser "boazinha" comigo !! rs
E a disciplina se faz necessária de forma espartana nessa fase.
Fiz uma pesquisa profunda sobre flacidez, suas causas e o que  o organismo
precisa para recuperar a vitalidade da pele !
- muita agua
- aveia
- proteina
- colageno
Mas a combinação desses fatores requer uma matemática difícil onde a perseverança é o fator determinante !
To confiante pois não tem meio termo nessa minha jornada !!

bjos sarados

Ele está de volta !!

Como eu adoro suar !!
Isso mesmo !!
Acho o suor o melhor indicativo de uma atividade física bem feita !!
É quase um premio.
É uma troca, é o resultado do prazer que o corpo está sentindo.
Não é a toa que no sexo acontece o mesmo !!
E hoje ele voltou !!
Daquele jeitinho, no meio do caminho, junto com a serotonina que é a melhor droga do mundo !
Os pensamentos ficam claros, o coração leve e os músculos rígidos !
A melhor sensação do mundo !!
Adooooro !!!

beijos sarados e suados (rs)

Tudo uma questão de postura

Outro dia eu ouvi o seguinte comentário (aquele, famoso !!) :
- Você emagreceu ??
- Não !! To na mesma !!
- Ah !! Acho que é a sua postura então... Vc tá mais retinha !!
É impressionante o que quase um ano de Pilates pode fazer pela gente !!
Eu mesma sinto isso: to com o tórax aberto, uma atitude ampla, "peito pra fora, barriga pra dentro", sabe !
A corrida não te dá isso, a musculação não te dá isso !
Só mesmo a Yoga e o Pilates têm esse dom !!
E eu adoro todas aquelas molinhas coloridas !!
Pra quem se interessar pela modalidade as minhas dicas são:
Procure estúdios com professores fisioterapeutas e que as aulas tenham
no máximo 2 alunos.
Eu entrei no Pilates incialmente por um problema de coluna !
Tudo doia ! Tudo não podia !
Se a classe tem mais do que 2 alunos o profissional não consegue prestar atenção
devida nos movimentos ! E ai a chance de vc se machucar cresce muito e já viu ?
Fiquei um tempo parada por conta da cirurgia e tô pegando bem leve !
Mas já já volto a toda, bombando no abdominal !!
rs



beijos sarados

Parabéns !!

Emagrecer é … comemorar a redução de 1 cm de cintura !!!
Segunda-feira: dia de medição.
E eis que a fita para no 101 !!
Uau !!
Ondas de desconfiança enchem o meu ser !
Será que tá do lado errado ?
Tô murchando a barriga ??
Naaaaada disso !!!
Vc perdeu medidas !!!
Maaaaassa demais !!
E vamô que vamô !!


rs

beijos sarados -1

Desafio Herbalife! ou: Jantando Shake

Então... ganhei um suprimento de doses de shakes da Herbalife de uma amiga que me desafiou a substituir refeições pelo "chacoalhado" milagroso !!
Ok !! Conheço a marca, sei dos resultados !
E a quantidade de nutrientes descritas no rótulo me surpreendeu !
Já me vi as voltas com shakes no passado, mas como disse para representante (rs) preciso muuuuito de mastigação !!
Comer,  pra mim, significa morder, triturar com os dentes !
Algo assim bem Homo Sapiens, sabe !
E tem outro fator tb: como tô numa vibe de sustentabilidade, ecologia,
diga não ao ARTI-FICI-AL, é muito trampo me convencer das coisas.
Quero logo ver a quantidade de acidulantes, conservantes, aromatizantes (algo sabor "mousse de maracujá" ou "cookies" tem que ter um aromatizantizinho, vai?)!
Mas beleza !! Afinal, se tá na embalagem tem que ser conservado !!
De qualquer maneira, desafio aceito !!
Começo hoje com o sabor milho verde !! E terei  jantares líquidos por alguns dias !!
Medidas inciais tiradas e vamô que vamô !!
Tim tim !!



beijos sarados

a arte zen da atividade física

Eu adoro fazer atividade física.
Fui atleta na adolescência, tenho todo o biotipo (mesmo que agora camuflado) de alguém que se daria muito bem nas quadras !
Fora que fazer esporte pra mim tem um caráter de filosofia !
Essa coisa da competição, da superação, me fascina.
Emagrecer também tem essas características, mas digamos, pro mal !!
rs
Emagrecer carrega em si o estigma do sacrifício e talvez, por isso, seja tão difícil.
Mas essa semana preciso definir minha rotina de atividade física.
Por mim, malharia 7 dias por semana, fácil !!
E isso significaria emagrecer rápido ! Que bom !!
Béééé !!
Resposta errada !!
Isso significaria que a minha pele não iria acompanhar o emagrecimento e rá!! : Flacidez na certa !!
Por isso continuarei com os dois dias de Pilates e dois dias de Deep Running na seguinte proporção:
Semana 1: 15 min - 2Xsemana
Semana 2: 20 min - 2Xsemana
Semana 3: 30 min - 2Xsemana
+ 4 semanas de 30 min
Semana 1: 40 min - 2Xsemana
Semana 2: 45 min - 2Xsemana
+ 4 semanas de 45 min

Tem que ser bem zen pra entrar na piscina, ficar 15 min e sair !
rs


bjs sarados

luz no fim do tunel

Perseguir o ideal da barriga sequinha é um trabalho árduo.

Ainda mais quando se tem 102 cm de circunferência abdominal para transpor !

Assistindo ao Medida Certa dessa semana um medo se implantou em minha mente: 

e se eu estiver errada !!
E se não for possível  virar tanquinho pós 102 cm !!

Esse pavor veio depois de ver a Preta Gil de top !!

É difícil !!

Beeeem difícil !!

Não sei quanto de abdomem ela tinha !!

Só sei que o visual não é nada interessante !!

E como eu já disse, não quero sair de gordinha pra flacidona !!

Mas ontem tive uma esperança !!

E descobri que basear a dieta em fibras e àgua pode ser a salvação da lavoura !

Claro, levando em consideração o fator tempo !!

Emagrecer devagar e ingerir muita fibra regada a muita água !

Até porque se não ingerir líquidos as fibras te farão engordar mais !!
Ai já viu !!

beijos sarados

DETOX

Me olhando de shorts no espelho do Pilates descobri que a celulite invadiu o planeta !
No caso, o meu planeta !!
E celulite tem a haver com falta de oxigenação nas células de gordura e em alguns casos com um processo inflamatório dessas células !!
Então o ideal é cortar o mal pela raiz e fazer uma grande faxina no organismo !!
Essa semana entram na dieta alguns chás que irão fazer essa limpeza pesada !
Além disso, adquiri um potente massageador que varrerão esses furinhos pra bem longe !!

Vamô que vamô !!


bjs sarados

Verão de 2015

2 de dezembro de 2013
Cá estou : casamento desfeito, mais velha, sem útero, 77 kg !!
E pensar que em março tava com 71 prontinha pra romper a barreira dos 60 !!
Mas em 9 meses cheguei onde jamais imaginaria: a beira dos 80 kgs !!
E quando a gente volta pro mercado (rs) a coisa pega !!!
Não que eu esteja com pressa, mas não posso deixar de considerar, ne??
E por isso mesmo que o título do post data de "2015" !
Longo prazo, 100% de resultados !!
Que resultado?? -  diriam alguns
Não é só emagrecer ??
Não !! Emagrecer é facil !!! Eu quero é ficar sarada, em forma !!
Tenho mais de 100 cm de cintura e isso é bem sério !!
Pra ficar flácida prefiro continuar como estou !!
E sinceramente a hipótese de uma cirurgia me abomina !!
E esse é meu desafio !!
To aqui pra sair de brastemp e virar tanquinho !!!
E dessa vez tem que ser serio, pois 80 kg passou o limite da estética e agora a  saúde tá falando mais alto !!

Tamo junto !!

bjs sarados